Kan fysioterapi hjælpe på slidgigt?

Slidgigt er en kronisk ledsygdom, der rammer mange danskere, især med alderen. Tilstanden opstår, når brusken i leddene gradvist nedbrydes, hvilket fører til smerter, stivhed og nedsat bevægelighed. Selvom slidgigt ikke kan helbredes, findes der flerebehandlingsformer, der kan lindre symptomerne og forbedre livskvaliteten. Fysioterapi er en af de mest effektive metoder til at mindske smerter, bevare mobiliteten og styrke kroppen, så leddene belastes mindst muligt.

Slidgigt kan udvikle sig langsomt over flere år, men mange oplever først symptomerne, når leddene begynder at føles ømme og stive. Nogle typiske tegn på slidgigt er smerter ved belastning, ømhed efter aktivitet, nedsat bevægelighed og i nogle tilfælde hævelse i de ramte led. Stivheden er ofte værst om morgenen eller efter længere tids hvile.

Hvordan kan fysioterapi hjælpe?

Fysioterapi kan hjælpe på flere måder. En af fordelene er smertelindring gennem målrettede øvelser. Når musklerne omkring leddene styrkes, bliver de bedre til at aflaste leddene, hvilket mindsker belastningen på den slidte brusk. Samtidig kan øvelserne øge blodcirkulationen, hvilket bidrager til at reducere inflammation og hævelse.
Fysioterapeuter arbejder med specifikke træningsprogrammer, der tilpasses den enkeltes behov og fysiske formåen, så man undgår overbelastning og overanstrengelse.

Forbedret bevægelighed og fleksibilitet

En anden vigtig del af behandlingen er mobilitetstræning. Mange med slidgigt oplever, at leddene føles stive og svære at bevæge frit, hvilket kan gøre daglige aktiviteter besværlige. Strækøvelser og ledmobilisering kan hjælpe med at opretholde eller forbedre bevægeligheden, så kroppen føles mere smidig og funktionel.

En fysioterapeut kan vejlede i, hvilke øvelser der er bedst egnede, og hvordan de udføres korrekt for at undgå unødig belastning.

Manuel behandling og andre fysioterapeutiske behandlinger:

Ud over træning kan fysioterapi også omfatte manuel behandling såsom massage, mobilisering og elektroterapi.

Massage kan hjælpe med at løsne spændte muskler og øge blodgennemstrømningen, hvilket kan mindske smerter og ømhed. Mobiliseringsteknikker kan forbedre leddets bevægelighed ved skånsomt at stimulere leddene til at bevæge sig mere frit. Elektroterapi, hvor elektriske impulser bruges til at stimulere muskler og nerver, kan i nogle tilfælde have en smertelindrende effekt.

Selvom slidgigt ikke kan helbredes, kan fysioterapi være med til at bremse udviklingen. En aktiv livsstil, hvor man træner regelmæssigt og undgår længere perioder med inaktivitet, kan gøre en stor forskel for, hvordan sygdommen udvikler sig.

Effektiv GLA:D træning mod slidgigt

GLA:D træning er et specialiseret træningsforløb, der hjælper personer med slidgigt i knæ eller hofter med at reducere smerter og forbedre funktionen i hverdagen. Forløbet kombinerer målrettede øvelser med vejledning i, hvordan du bedst håndterer dine symptomer. Træningen fokuserer på at styrke musklerne omkring de belastede led og forbedre din stabilitet og bevægelighed.

Hos Trørød Fysioterapi kan vores fysioterapeuter hjælpe med at sammensætte et træningsprogram, der styrker kroppen uden at overbelaste leddene.